300 sit-ups abs workout. Be Stronger

The program 300 abs let you to systematize and help in your workouts.

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles.

This program of training of a press let you to to strengthen the abs and also to pump up your belly in the form of "six pack", "heater" or "cells" provided regular training.

The program create such way that you can start workout depending of your training level and you can systematically develop your muscles.

The app includes next functionality:

- 21 workouts programme

- fast statistics (your current average level, current program, status and medals)

- backup and restore data to remote server

- the reminder feature helps you don't miss a workout

- a function of cloud storage data for easy storage and transfer of personal statistics

- warm-up before workouts

- a possibility to change a program in an unsuccessful training session

Workouts divided into 21 programme from 0 to 300 sit-ups. Choose the right program for you depending of your training level.

We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, do workouts and be healthy!

The program is designed for lifting the torso or the leg raises - lying on your back

Rules of the program: before start training you should run the test. The purpose of the test is to determine the maximum number of cruciani (body lifting) at a time you can do. Now basis on the test result, select the programme and start training. Press the button after each set to trigger the timer for rest (have a rest recommended time or change in accordance with their feelings). Observe the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 52 crunches. Choose from the list the program 51-60. Remember to have 2 days rest after the test to restore.

Be healthy and exercise!

There is an advertising in the application, you can turn it off using in application purchases.

O programa 300 abs deixá-lo para sistematizar e ajudar em seus treinos.

O programa 300 abs é um complexo de exercícios graças ao que você pode desenvolver seus músculos abdominais.

Este programa de formação de uma imprensa deixá-lo para fortalecer o abs e também para estimular a sua barriga em forma de "six pack", "aquecedor" ou "células" forneceu treinamento regular.

O programa criar tal forma que você pode começar a treino, dependendo do seu nível de formação e você pode sistematicamente desenvolver seus músculos.

O aplicativo inclui próxima funcionalidade:

- programa de 21 exercícios

- estatísticas rápidas (seu nível médio atual, o programa atual, status e medalhas)

- backup e restauração de dados para o servidor remoto

- o recurso de lembrete de ajuda que você não perca um treino

- uma função de dados de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e transferência de estatísticas pessoais

- warm-up antes do treino

- a possibilidade de alterar um programa em uma sessão de treinamento bem sucedida

Exercícios divididos em 21 programa de 0 a 300 flexões. Escolha o programa certo para você, dependendo do seu nível de formação.

Recomendamos usá-lo no complexo com o programa a partir Seja ciclo mais forte. Combinando todos os programas do ciclo (300 flexões, 50 pullups, 300 agachamentos) Você vai ter um corpo forte e saudável em tempo recorde.

Não seja preguiçoso, fazer exercícios e ser saudável!

O programa é projetado para levantar o tronco ou a perna levanta - deitado de costas

Regras do programa: antes do treino começar, você deve executar o teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de Cruciani (lifting corporal) de cada vez que você pode fazer. Agora com base no resultado do teste, selecione o programa e começar a treinar. Pressione o botão depois de cada conjunto para acionar o timer para o descanso (ter um descanso recomendado tempo ou mudança de acordo com os seus sentimentos). Observar o modo de descanso e alimentação adequada.

Exemplo: no teste que você fez 52 flexões. Escolha na lista o programa de 51-60. Lembre-se de ter 2 dias de descanso após o teste para restaurar.

Ser saudável e exercício!

Há uma publicidade no aplicativo, você pode desligá-lo usando em compras de aplicativos.